Um terço de nossas vidas passamos dentro do nosso quarto.A decoração e a organização do quarto dependem de nossa personalidade e das nossas possibilidades financeiras. Mas será que quando decoramos nosso quarto pensamos na qualidade do nosso sono? O bom sono é fundamental para nos manter bem e com disposição durante o dia.
Algumas orientações para melhorar a qualidade do sono, segundo estudiosos no assunto:
- A decoração do quarto deve ser voltada exclusivamente para o sono e o descanso: uma boa cama, criado com abajour, armários e gavetas sempre fechados. Deve ser simples e harmoniosa, evitando as cores fortes, dando preferência aos tons neutros. E tudo muito bem organizado.
- Nada de TV e outros aparelhos elétricos/eletrônicos no quarto. Nenhuma outra atividade no quarto que não seja dormir. E namorar (ah, bom!). Uma leitura breve antes do sono, tudo bem.
- À noite, o silêncio, a penumbra (ou escuro total, se preferir) e a temperatura agradável, são fundamentais. Durante o dia manter o quarto bem arejado.
- Vale a pena investir num colchão de boa qualidade, levando em conta sua preferência de tamanho, material, maior ou menor densidade.
- Para os adeptos do Feng Shui, a cama deve ser colocada o mais distante possível da porta de saída, nunca sob janelas ou vigas. A posição da cabeça para o norte favorece o bom sono.
- Por fim, uma ótima roupa de cama, de preferência de tecidos naturais, como o algodão, para ter um contato saudável com a pele.
Para saber mais sobre o universo do quarto para sonhar: Une chambre à rêver – Fabienne Cardonne – Col. Déco à vivre, Ed. Fleurus
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